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이번주는 치팅 없이
대신 칼로리, 탄수 올려서 식단해보기
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142.2 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2024:
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1709 kcal
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Fat: 19.80g | Prot: 198.39g | Carb: 176.82g.
Breakfast: 삶은 계란, 브로콜리, GNC 밀크씨슬, 밥, 닭안심, 양배추, 찐감자, NOW 오메가-3, 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토, 삶은 계란흰자. more...
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losing 5.4 lb a week
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