|
эллипс 40 мин, растяжка 20 мин, бассейн 30 мин, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч.
|
250.0 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2024:
|
1463 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 129.93g | Carb: 123.81g.
Breakfast: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Lunch: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Dinner: Перекресток Буженина Запеченая, Перекресток Капуста Квашеная Сладкая. Snacks/Other: Финик, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2882 kcal
|
Activities & Exercise:
работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 40 minutes, бассейн - 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|