|
Победа над собой🙂
Меньше еды, больше движения и баня.
|
122.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2024:
|
1267 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 93.76g | Carb: 121.48g.
Breakfast: Творог 5%, Яйцо Куриное, Гудвилл Хлопья Овсяные Черника, Клубника, Малина, Гарнец Рисовая Мука, Окское Яичный Белок, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Lunch: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Окское Яичный Белок, Приготовленная Квашеная Капуста, Русский Хлеб Хлеб Суоми Бездрожжевой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Мидии Мясо Мидий, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Авокадо Авокадо Хасс. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Русский Хлеб Хлеб Суоми Бездрожжевой, Авокадо Авокадо Хасс, Паштет из Куриной Печени. more...
|
losing 29.3 lb a week
|