Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
141.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2024:
|
1539 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 109.31g | Carb: 110.90g.
Breakfast: Изюм, Авокадо, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Hacendado Bebida Energética Light, Чиа Пудинг, Кофе с Молоком, Руккола, Яичница, Шпинат. Lunch: Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Хлебец, Сыр Чеддер, Огурец (без Кожуры), Киноа, Руккола, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Сушеные Семена Тыквы, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Омлет или Яичница, Hacendado Rodajas de Merluza. Snacks/Other: Банан, Яблоко, Сельдерей, Клубника. more...
|
|
2197 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valeria_es's weight history
|