Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
196.9 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
|
1963 kcal
|
Fat: 53.69g | Prot: 116.36g | Carb: 250.00g.
Breakfast: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Атаг Конфеты Арфа, Простоквашино Молоко 6%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана 15%, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Твист Вафля, Большая Кружка Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Globus Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе), Куриное Филе, Рис Отварной, Пекинская Капуста. Dinner: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Помело, Акконд Макаруны, Хлеб Продукт Лаваш Сырный, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Салат из пекинской капусты. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Конти Джек с Вафельной Крошкой, Славянка Лёвушка Шоколадный Ирис. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zawariko82's weight history
|