|
свята дали про себе знати) але сьогодні було тренування, і тепер почуваюсь набагато краще морально ☺️ цікаво дізнатись, як у вас свята пройшли, і який стан зараз:)
|
140.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
|
2134 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 80.08g | Carb: 345.71g.
Breakfast: Mlekovita Сыр Гауда , Желе, Своя Лінія Булгур. Lunch: Яблоко, Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Mlekovita Сыр Гауда, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Dinner: Haribo Желейные Мишки , Конфета, Яблоко, Мандарины. Snacks/Other: Sondey Sandwich Biscuits, Лукум, Ферма Сырок Глазированный со Сгущёнкой , GymBeam True Whey Protein. more...
|
gaining 7.9 lb a week
|