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Einen schönen Abend, Euch Allen 😊
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205.9 lb
Lost so far: 129.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
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578 kcal
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Fat: 15.55g | Prot: 77.24g | Carb: 28.78g.
Breakfast: Quäse Protein, Gouda oder Edamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Knorr Gemüsebrühe, Iglo 8 Kräuter, Asia Spezialitäten Thai Curry, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Gemischter Salat, Gut & Günstig Schwarze Bohnen , Basmati-Reis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. more...
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steady weight
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