Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
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141.1 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2023:
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1197 kcal
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Fat: 30.11g | Prot: 121.44g | Carb: 111.57g.
Breakfast: Alface Americana, Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Tchê Pão Pão Integral com Cereais. Lunch: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Santo Antônio Mariola Light, Alface Americana, Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais. Snacks/Other: Shark Pro WHEY 100%, Ritter Geléia de Morango Diet, Banana Prata, Ovo, Probiótica Monster 100% Whey, Naturale Aveia em Flocos Finos . more...
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losing 1.9 lb a week
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