Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
212.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2023:
|
1750 kcal
|
Fat: 66.64g | Prot: 99.85g | Carb: 189.37g.
Breakfast: Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом , Творожная Запеканка с Манкой, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Грецкие Орехи, Колбаса Варено-Копченая, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Щи с Курицей. Dinner: ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Плов с Курицей. Snacks/Other: Мёд, Простой Йогурт, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
3330 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gvozdikova's weight history
|