|
Еще минус 100гр☺
ОГ -4см,
ОТ -2см,
ОБ -3см
Первый раз за 3 недели измерила объемы и такая радость💃.
Очень переживала на самом деле (где-то в глубине души), что кушаю на 2100калл, тренировки каждый день, думала не будет результата, будут отеки, что я много ем, теперь спокойнее стало, можно в таком же вкусном темпе двигаться дальше🙂
|
215.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
2031 kcal
|
Fat: 106.06g | Prot: 120.71g | Carb: 229.94g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Сыр Гауда, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Заливные Луга Кефир 1%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Dinner: Мандарины, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Окей Тесто Пельменное, Сыр Моцарелла, Мясной Дворик Пельмени Аппетитные Халяль. more...
|
losing 0.3 lb a week
|