Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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131.8 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2023:
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745 kcal
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Fat: 31.80g | Prot: 43.32g | Carb: 61.20g.
Breakfast: Maçãs Gala, Triangulo Mineiro Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo (Inteiro), Breda Fermentação Natural Pão Integral Holandês , Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Abóbora Moranga, Batata Doce Roxa. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pão de Queijo. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat Dark. more...
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losing 0.1 lb a week
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