Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
218.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2023:
|
1952 kcal
|
Fat: 98.94g | Prot: 104.49g | Carb: 95.48g.
Breakfast: Чай с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Гречка, Сывороточный Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло. Dinner: Mucho Mas Вино Красное Сухое, Добрый Томатный Сок, SPAR Винегрет , Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Яблоко Айдаред. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vadimof's weight history
|