Simkst's Journal, 18 April 2015

220.7 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2824 kcal

Fat: 192.31g | Prot: 225.64g | Carb: 32.88g.   Breakfast: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Lunch: Шашлык из Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Микоян Сервелат Московский, Красный Октябрь Красный Мак. more...

3439 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...