Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
189.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2023:
|
2071 kcal
|
Fat: 132.72g | Prot: 153.23g | Carb: 60.43g.
Pre-Breakfast: Muz, Migros Çiğ İç Badem. Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Patatesli Omlet, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin. Elevenses: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Migros Çiğ İç Badem. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Kuyruk Yağı, Pişmiş Yağsız Dana Eti. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KusursuzTekrar's weight history
|