Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
219.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
|
1474 kcal
|
Fat: 37.56g | Prot: 117.00g | Carb: 83.54g.
Breakfast: От Фермера Кисель Клюквенный , Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка-Кузинпп, Какао-Порошок (Несладкий), Гречка, Сывороточный Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Prime Star Витаминный Салат, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Лев Голицын Шампанское Брют. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vadimof's weight history
|