|
Depois de um mês de férias, muitas jacadas, e 4 kg a mais, hoje voltamos ao foco.
Alimentação e treinos.
|
189.4 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2023:
|
359 kcal
|
Fat: 21.46g | Prot: 23.43g | Carb: 17.86g.
Lunch: Tomates, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|