Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
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168.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2023:
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3221 kcal
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Fat: 80.23g | Prot: 203.24g | Carb: 377.28g.
Breakfast: Selex Crema Spalmabile Nocciole, Marmellate e Conserve, Zucchero di Canna, Selex Farina 00, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Ferrari GranMix Classico, Scotti Riso Carnaroli, Conad Misto Mare, Unes Funghi Champignon A Fette, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Pollo alla Griglia, Braciola di Maiale Infarinata alla Griglia o al Forno, Arrosto di Manzo, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Caipirinha, Pane Comune. Snacks/Other: Banana, Yamamoto Iso Fuji Cookies, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. more...
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losing 15.4 lb a week
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