Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
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223.3 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2023:
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1301 kcal
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Fat: 42.86g | Prot: 99.87g | Carb: 128.02g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral +Fibras , Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . Lunch: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Italac Leite em Pó Desnatado , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo (Inteiro), Morangos, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Bolinho de Chuva. more...
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losing 4.9 lb a week
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