Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
228.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 74.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2023:
|
1182 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 69.44g | Carb: 98.22g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Помидоры. Dinner: Гречка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Landers Сыр Легкий 30%, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс. more...
|
losing 5.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
linden0476's weight history
|