hrldfischer's Journal, 21 October 2023

Ich wünsche Euch einen schönen Samstag Abend 😊
205.7 lb Lost so far: 129.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
540 kcal Fat: 16.35g | Prot: 79.89g | Carb: 17.64g.   Breakfast: Quäse Protein, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lunch: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Knorr Gemüsebrühe, Iglo 8 Kräuter, Mischgemüse, Naturgut Bio-Dinkelreis , Bulgur (Gekocht), Jeden Tag Gemischter Aufschnitt. more...
losing 3.1 lb a week

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