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Que ânimo que me deu hoje.
Ontem estava atacada da TPM, irritada e queria comer o mundo. Ainda bem que cortei as besteiras dentro de casa, ontem seria sem dúvidas um daqueles dias em que eu me sabotaria. Mas acordar hoje e me pesar e ver -2,6kg na balança, me deu um ânimo novo. Hoje completa exatas duas semana de dieta flexível e colher o resultado comendo de tudo (sabendo dosar as quantidades) me deixa muito feliz. Seguir em frente pq o caminho ainda é longo.
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194.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
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1211 kcal
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Fat: 27.86g | Prot: 87.04g | Carb: 150.83g.
Breakfast: Café com Açúcar, Abacaxi, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Quaker Farinha de Aveia, Leite Integral, Ovo. Dinner: Macarrão, Ovo Cozido, Chuletão Almôndega de Carne Bovina e Frango. Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma (50g). more...
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losing 5.7 lb a week
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