Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
192.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
|
2607 kcal
|
Fat: 73.90g | Prot: 156.19g | Carb: 322.11g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Молоко 3,2%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Глобус Горошек Зелёный из Мозговых Сортов. Snacks/Other: Ромовая Баба, Coffee Like Капучино (400мл). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|