eafifi's Journal, 23 September 2023

السلام عليكم عتدي سوال هو انا لة اخدت ١٠٠٠ كالوري بس في اليون ده كويس ولا بياثر علي نزول الوزن بعد كده

219.4 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 54.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1346 kcal

Fat: 49.58g | Prot: 55.14g | Carb: 173.81g.   Breakfast: Mixed Vegetables (Frozen) . Lunch: Honey, KDD قشطة قيمر, Tomatoes, Red Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baguette, Boiled Egg, عبور لاند جبنة, المراعى حليب, نسكافيه نسكافيه كلاسيك. Dinner: Pepsi Diet, Keto Bread, Rich Bake عيش لبناني, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Ice Cream, Green Tea. more...