|
Пытаюсь отрыть в себе силу воли, но пока тщетно. Может эта цифра на весах меня вернёт в строй к стройным и подтянутым))
Первый день утренней 15ти минутной зарядки, очень хочу верить, что не брошу. Как-то раньше это было легче ))
Вечерние, даже точнее ночные забеги к холодильнику или ещё хуже за сладким вообще перестала контролировать.
|
134.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2023:
|
1427 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 119.68g | Carb: 101.60g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Кинза. Dinner: Cofix Капучино, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арла Сыр Лёгкий, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Арбуз, Prisma Яблоко Антоновка , Alpro Кокосовое Молоко Barista, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Кофе, Нектарин, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|