Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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192.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
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922 kcal
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Fat: 22.39g | Prot: 65.55g | Carb: 89.00g.
Breakfast: Arisco Maionese, São Sebastião Pão Integral, Sadia Presunto Magro Cozido, Café, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Sukita Sukita Limão , Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Camponesa Queijo Fresco, Pão Francês, Sadia Copa Fatiada, Cerveja. Snacks/Other: New Millen Colágeno Hidrolisado, Bem Natural Semente de Chia, Iogurte de Kefir, Mamão Papaia. more...
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losing 0.7 lb a week
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