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Hoje é o dia oficial de pesar
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175.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2023:
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1262 kcal
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Fat: 42.13g | Prot: 98.66g | Carb: 127.24g.
Breakfast: Kiwi, Morangos, Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Barra Mansa Leite Semi Desnatado, Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Ati Latte Queijo Minas Frescal. Lunch: Hortelã, Gengibre, Suco de Limão, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado. Afternoon Tea: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tenda Árabe Pão Árabe Zero, Bombay Curry, Vitalatte Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cenoura Crua, Ati Latte Queijo Minas Frescal. more...
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losing 3.1 lb a week
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