Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
186.5 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2023:
|
2485 kcal
|
Fat: 65.66g | Prot: 215.82g | Carb: 253.39g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Heinz Горчичный Соус, Петелинка Куриная Грудка Филе, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Простоквашино Творожок, Брест Литовск Творог 3%. Snacks/Other: Полет Пряники «Шоколадные». more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|