Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
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140.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2023:
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1853 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 143.63g | Carb: 163.27g.
Breakfast: Pão Integral, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Melão. Lunch: Alface Americana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Caponata. Dinner: Cenouras Cozidas, Liv Up Brócolis no Vapor, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Galo Macarrão Integral. Snacks/Other: Vitao Chia em Grãos, Iogurte Natural, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Naturale Aveia em Flocos Finos . more...
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losing 1.5 lb a week
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