Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
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152.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2023:
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1156 kcal
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Fat: 44.78g | Prot: 91.55g | Carb: 101.90g.
Breakfast: Homemade Melado de Cana, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Salsinha, Pepino (com Casca), Escarola, Santa Clara Requeijão Cremoso, Elefante Extrato de Tomate, Maratá Colorau, Cebolas, Tirol Queijo Colonial, Frango Desfiado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Dinner: Escarola, Tomates, Brócolis, Pampa Queijo Ralado, Abobrinha, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Other: Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite em Pó Integral, Abacate, Santa Clara Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Pipoca, Café, 7 Cereais, Coco Ralado Adoçado, Farelo de Aveia, Abóbora Cabotian Cozida, Leite Integral, Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Ovo. more...
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losing 6.2 lb a week
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