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Das Wochenende ist vorbei. Viele Schritte, 30 Bahnen geschwommen, Essen gegangen.
Keinen Nachtisch gehabt, keinen Alkohol getrunken, gesundes Essen gegessen.
Und Ernährungsprotokoll geführt. ✌🏻☀️🙋🏻♀️
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196.0 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2023:
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1284 kcal
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Fat: 78.86g | Prot: 68.50g | Carb: 84.70g.
Breakfast: Alnatura Gouda Mittelalt, Milch 1,5%. Lunch: Gemüse. Dinner: Gouda oder Edamer, Hartgekochtes Ei, Äpfel, Äpfel. Snacks/Other: Banane. more...
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gaining 3.1 lb a week
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