Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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137.3 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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1248 kcal
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Fat: 23.92g | Prot: 81.55g | Carb: 176.98g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Café, Hortifruti Melão Amarelo , Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Café (Infusão), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Cuscuz de Tapioca, Pêra Portuguesa, Nespresso Café, Piraquê Biscoito de Leite Maltado com Cobertura de Chocolate. more...
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losing 2.3 lb a week
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