Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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191.6 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
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1375 kcal
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Fat: 48.18g | Prot: 141.01g | Carb: 94.18g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Matte Leão Chá , Ovo. Lunch: Repolho Verde, Repolho-Roxo, Cenouras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Urbano Macarrão sem Glúten. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Danone Iogurte Natural Desnatado , Pepino Japonês, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo. Snacks/Other: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. more...
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losing 5.7 lb a week
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