Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
178.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2023:
|
1883 kcal
|
Fat: 82.43g | Prot: 148.36g | Carb: 138.47g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Хачапури пп творог 200 гр и 2 яйца. Lunch: Крыжовник, Славянские Традиции Творог Мягкий 4%, Огурец (с Кожурой), Куриные Сердечки в Сметане, Эколайн Ячневая Каша. Dinner: Granabella Сыр Мягкий Адыгейский Легкий 12%, Рогачев Творог 4%, Борщ с Курицей, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Мартин Семечки, Рогачев Творог 4%, Яблоко Зеленое, Глубокое Сыр Голландский Новый 30%. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anneta_stepanenk's weight history
|