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O peso não mudou, mas a bioimpedância me deixou feliz! Perda de 900 g de gordura e ganho de 400 g de massa magra no último mês! Na minha idade é uma conquista!!! Trocando gordura por músculos! Segue o plano!!!
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138.5 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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941 kcal
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Fat: 45.11g | Prot: 46.95g | Carb: 90.25g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Snacks/Other: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Hershey's Chocolate 73% Cacau . more...
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steady weight
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