Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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339.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 145.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
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2784 kcal
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Fat: 88.92g | Prot: 127.09g | Carb: 382.64g.
Breakfast: Mamão Papaia, Hortifruti Mamão Papaia, Jandira Castanha do Pará, Lugen Semente de Chia, Café, Manteiga (com Sal), Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Cuscuz, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela, Café. Snacks/Other: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Santo Antônio Torrone com Amendoim, Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Lugen Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Bananas, Hortifruti Melancia. more...
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losing 0.6 lb a week
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