Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2023
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171.3 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2023:
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2616 kcal
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Fat: 86.66g | Prot: 147.89g | Carb: 297.77g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Milk Chocolate , Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: REWE Delikatess Lachsschinken, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Dinner: Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Snacks/Other: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). more...
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2841 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 46 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
14 Jul 23 by member: De Sarah
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15 Jul 23 by member: Frank #23
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Toll, du bist sowas von diszipliniert! 👍Schönes Wochenende, trotz der Regenschauer 😉🙋♀️
15 Jul 23 by member: buecherwurm_02
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Danke.... Dir auch ein schönes Wochenende.... 🙋♂️
15 Jul 23 by member: Frank #23
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Und das nach dem Urlaub 👍😀
15 Jul 23 by member: Nicole250876
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War ja nicht so viel ( 2,2 kg ) im Urlaub dazu gekommen.... die 7 Tage habe ich aber in vollen Zügen genossen.... und ausser schwimmen im Meer gab es keine sportliche Aktivität....
Jetzt halt erst mal wieder Diziplin....
16 Jul 23 by member: Frank #23
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Guten Morgen, nicht viel hihi 😂 das wären in einem Jahr 114,4 kg, 😉... Spass, hast es richtig gemacht 👍🙋♀️
16 Jul 23 by member: buecherwurm_02
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