Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
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215.0 lb
Lost so far: 76.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2023:
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1699 kcal
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Fat: 59.25g | Prot: 155.06g | Carb: 108.52g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Yoki Batata Palha Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Arte Mineira Pão de Queijo , Frimesa Presunto em Fatias, Sadia Peito de Peru, Red Bull Energético Frutas Tropicais, Smirnoff Vodka, Carne moída com molho. more...
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losing 0.9 lb a week
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