Амази's Journal, 21 May 2023

месяц и 20 дней
-10кг)))
я молодец!
дефицит 1300-1600
отказалась от алкоголя полностью
ежедневные 10-12т шагов
без читмилов

185.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1351 kcal

Fat: 61.45g | Prot: 80.64g | Carb: 110.86g.   Breakfast: Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первый Вкус Молоко 2,5%, Bounty Bounty . Lunch: Конина Вареная, Картошка Вареная, Яичная Лапша (Приготовленная), Бульон из Конины. Dinner: Дядя Ваня Лечо, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Селедка под Шубой, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%. Snacks/Other: Жареная Баранина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%, Село Зелёное Йогурт Отруби-Злаки-Орехи. more...