reglanchik's Journal, 10 May 2023

102.1 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1458 kcal

Fat: 51.18g | Prot: 112.65g | Carb: 133.29g.   Breakfast: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Spirulina Food Гороховый Протеин, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Cream Nuvo Творог 5%. Lunch: Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубника и Киви, Помидоры, Тефтели с Красной чечевицей, Редис. Dinner: Здоровье Цикорий, Fruit Food Персик Сушеный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Пекинская Капуста, Домашний йогурт с клубникой, Danke Сыр Cheese Light, Вкусные котлетки из фарша индейки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Клубника. more...

1595 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 36 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...