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Metas
1° 80KG
2° 75KG
3° 70KG
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191.6 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 May 2023:
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1296 kcal
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Fat: 29.52g | Prot: 96.10g | Carb: 172.55g.
Breakfast: Café, Ovo, Banana, Farelo de Aveia. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçã, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Desfiado, Batata Inglesa Assada. Snacks/Other: Banana, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Frango Desfiado, Panco Pão de Forma Integral, Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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gaining 9.3 lb a week
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