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Voltei de viagem, cidades históricas de Minas....foi difícil, mas mantive o foco!
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147.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2023:
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1345 kcal
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Fat: 35.18g | Prot: 143.39g | Carb: 117.28g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo Frito, Pão Integral. Lunch: Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Laranja Pêra, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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2174 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.8 lb a week
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