Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
197.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 April 2023:
|
1486 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 93.20g | Carb: 133.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кабачковая Икра, Яйцо, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Dinner: Кальве Майонез Классический, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говядина Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Первый Вкус Молоко 3,2%, Магнит Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Пятерочка Апельсин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Амази's weight history
|