Patlongui's Journal, 17 April 2023

131.2 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1063 kcal

Fat: 30.54g | Prot: 50.69g | Carb: 147.75g.   Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho Branco, In Natura Tomate, Polenta (Cozido), Baita Filezinhos De Frango Empanados. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Molho Branco. Snacks/Other: Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Quatá Creme de Queijo Light, Ferrero Ferrero Rocher (1). more...

2402 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Sitting - 2 hours, Bathing - 20 minutes, Pilates - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Apple Health - 12 hours and 10 minutes. more...