olga gvozdikova's Journal, 07 April 2023

213.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1735 kcal

Fat: 72.18g | Prot: 96.40g | Carb: 184.58g.   Breakfast: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана , Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриный Бульон, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Семечки Подсолнечника, Соевый Соус, Уксус (Яблочный), Картошка Тушеная, Курица Вареная, Приготовленный Шпинат (Свежий). Dinner: Булгур (Вареный), Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Минтай Запечённый, Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Аморе Икра Мойвы Подкопченная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лаваш Тонкий, Папа Может Колбаса Варёная, Апельсин. more...

3264 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Cross Training - 16 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 39 minutes. more...