|
Девчонки, доброе утро☀️ Посоветуйте, пожалуйста, комплекс реально эффективных упражнений на пресс при диастазе.
|
155.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2023:
|
1354 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 100.84g | Carb: 118.33g.
Breakfast: ВкусВилл Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Русский Продукт Хлопья Овсяные (Геркулес Традиционный) 15 Мин, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Laplandia Сыр Твердый Легкий 17%, Зеленый Листовой Салат, Кинто Соус Ткемали Классический, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Protein Rex Брауни Шоколадный, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Слобода Кетчуп Томатный, Вкус Вил Молонез (Соус Сливочный с Горчицей) 14%. Lunch: Красный Лук, Шампиньоны, Яйцо, Кинто Соус Ткемали Классический, Слобода Кетчуп Томатный, Сваля Сыр, Мясновъ Камамбер, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мясновъ Горгонзола 50%, ВкусВилл Сосиски из Курицы и Индейки с Сыром , Простоквашино Творог 2%, Помидоры. Dinner: Руккола, Ашан Крабовые Палочки, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Чай, Мясновъ Яблочный Зефир, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|