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Bom dia (￣ε ￣)
4 dia de castigo (dukan) - 0.700 kg ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) finalmente sai dos 89 , nem lembro a ultima vez q isso aconteceu!!!
Ontem tomei o iogurte com farelo de aveia e nossa meia hora depois estava no banheiro. (>‿◠)
Então vou fazer assim, de manha tomo com aveia e de tarde farinha de maracujá (๑´ڡ`๑)
É muito gratificante ouvir vários comentários q já estão percebendo a diferença ( σ՞ਊ ՞)σ
E é impressionante como vamos acabando perdendo a vontade , hj no caminho para o trabalho, veio na minha cabeça um chamado para comprar algo de comer para uma mendiga q tem perto de um ponto q pegava onibus . Como acredito muito nisso fui em uma loja de salgados q vende uns assados bons, grandes, comprei 2 e 1 suco de laranja . De tudo q vi a única coisa q senti vontade foi dos sucos, mas como estou de castigo não posso. Kkkkk
Qnd aprender a me comportar saio da Dukan ︸_︸
Inicialmente ia fazer só a fase de ataque, mas sabe q to gostando da brincadeira (*^﹏^*) da outra vez foi um sofrimento tão grande, mas agora esta tranquilo (*∩_∩*)
Que Deus abençoe cada segundo do nosso dia, que Ele nos cuide, nos proteja , nos de sabedoria , paz e muita força para vencer \*^o^*/
Tenham um excelente dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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196.0 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2015:
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806 kcal
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Fat: 19.68g | Prot: 88.28g | Carb: 63.74g.
Breakfast: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Sanavita Chá Verde, Gengibre. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kibe Assado, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Snacks/Other: Queijo Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Bonafont Água. more...
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3276 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Adoro a Dukan!!! Procure site de receitas! vc vai adorar tbm!!!
16 Jan 15 by member: Fafa2016
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16 Jan 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Dia maravilhoso... 6a-feira... pré-feriado... pré-férias... #dilissa
16 Jan 15 by member: rogerpaixao
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Tu mora no rio.. qual a novidade.. ai é sempre feriado . rsrs
16 Jan 15 by member: Pamela renelian
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Eu gostei da outra vez que fiz, só que abusava muito do Ovo e perdi um pouco a vontade, mas dessa vez to animada de novo. Eu tenho o livro do DR Pierre de receitas tbm faspinetti@hotmail.com, hj comprei uma caixinha de manjar e outra de quindin (se eu não me engano) da dukan, vou fazer esse FDS :)
16 Jan 15 by member: Pamela renelian
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A gente sente o entusiasmo em suas palavras, Pamela! É esse entusiasmo a maior fonte de alimento - que permite repudiar alimento nocivo! Lindo o gesto de fraternidade. Abraços. Feliz domingo.
17 Jan 15 by member: Carmem Cavalera
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Obrigado.. Estou tão orgulhosa de mim :) fui em uma festinha hj e sabe o que consumi da festa... Água
E nem senti vontade :) que é a melhor parte :)
17 Jan 15 by member: Pamela renelian
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Uau! É uma sensação de autocontrole, amor próprio que, simplesmente, não têm preço!... P A R A B É N S! Deus abençoe seus projetos, Pamela.
18 Jan 15 by member: Carmem Cavalera
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Obrigada Carmem!!! Realmente não tem preço :)
18 Jan 15 by member: Pamela renelian
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