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Uma semana e praticamente 2 pra conta. Não é que eu perdi rápido, é que eu ganhei 3 kg em coisa de duas semanas.
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166.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 March 2023:
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969 kcal
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Fat: 36.89g | Prot: 83.11g | Carb: 75.30g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral. Lunch: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Carne do Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, DIA Iogurte Natural Desnatado, Vitao Psyllium, Bodybuilders Waxy Whey. more...
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losing 8.2 lb a week
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