Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
173.9 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2023:
|
1656 kcal
|
Fat: 69.20g | Prot: 94.25g | Carb: 161.67g.
Breakfast: Сахар, Ready2eat Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Семушка Ореховая Смесь, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Курага, Окей Брокколи Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры Черри, Простоквашино Сливки 10%, Сыр Голландский, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, ВкусВилл Морской Коктейль Замороженный. Dinner: FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сыр Голландский, Куриные Грудки (Запеченые), Яйцо, Белая Дача Салатный Микс. Snacks/Other: Ашан Слива Желтая. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Рина2506's weight history
|