Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
134.0 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2023:
|
1476 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 100.72g | Carb: 136.79g.
Breakfast: Сахар, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Чабан Сыр Голландский 45%, Кефир 1%. Dinner: Сливочное Масло, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Чабан Сыр Голландский 45%, Подсолнечное Масло, Булгур, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сахар, Запеканка творожная с манкой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.sablirova2404's weight history
|