|
ог 120, об 119, от 108.
|
217.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2023:
|
1902 kcal
|
Fat: 87.25g | Prot: 123.66g | Carb: 155.90g.
Breakfast: Овсяноблин, Сахар, Чай с Лимоном, Икра Минтая, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Пирожок с Капустой, Майонез, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей. Dinner: Ветчина, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Щи. Snacks/Other: Мандарины, Коркунов Конфета, Драники, Пирожок с Картошкой, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты в Духовке. more...
|
|
3154 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gvozdikova's weight history
|